Article posté le 31/03/2023 | Catégorie(s) : Améliorer le quotidien
La technique de préparation à la journée. Rien de tel, avant de commencer ses activités quotidiennes, que de se mettre en condition. Pour un sportif, cela reviendrait à un échauffement. Pour un musicien, faisons quelques gammes. Cette pratique vise dans un premier temps à renforcer les capacités ou les valeurs dont nous pourrions avoir besoin pour la journée qui s'annonce. Comme toujours, il n'est pas question de programmation, encore moins de visualisation. Il est question de mobiliser et de renforcer les ressources positives, pour que notre journée se déroule le mieux possible. Vous êtes membre du personnel soignant. Il va falloir mobiliser calme, résilience et confiance pour faire face au stress et tenir de longues heures. Vous êtes enseignant(e) et votre rôle est d'aider un être à se révéler. Vous allez avoir besoin de patience et de compréhension mais également de concentration et de bienveillance. Vous êtes un professionnel en activité, la technique s'adapte à chacune de vos réalités tout simplement parce que c'est vous qui agissez. Petite astuce. A la fin de la journée, prenez un instant pour faire votre bilan. Les valeurs ou les capacités mobilisées le matin, sont-elles celles dont vous avez eu besoin? Si oui, ont-elles soutenu votre activité? Comment avez-vous accueilli les épreuves comme les bonnes choses de la journée? Si non, comment les valeurs ou capacités dont vous avez eu besoin vous ont-elles soutenues? Comment avez-vous vécu vos émotions? Et finalement, comment s'est passée votre journée? Comment l'avez-vous vécu et comment vous sentez-vous? Par rapport à une journée sans entraînement, sans préparation, ne serait-ce pas mieux?
La technique est simple :
Les 3 techniques clés, une petite pause d'intégration
Mobilisation de la valeur ou de la capacité en posture Isocay
Intégration Viphi
pause de totalisation
et désophronisation.
Phénodescription écrite.
Si vous ne comprenez pas ces termes, contactez nous. Si vous les comprenez, nous vous souhaitons une bonne préparation à la journée,